תפריט
תפריט
בהריון ? עכשיו יותר מכרגיל, מזון ותזונה הופכים לדבר חשוב. קראי ממה מומלץ להמנע, מה מומלץ לאכול, אלו תוספי מזון חיוניים במהלך ההריון למי ובאיזה שלב, אלו הרגלי תזונה נכונה מומלץ לסגל כדי לא לעלות מדי במשקל ועוד.
אצלנו בקטגורית תזונה ומשקל בהריון תוכלי לקרוא על הנושאים הבאים:
מזונות אסורים ומותרים בהריון והסברים על המלצות אלו.
מידע על תוספי מזון וויטמינים בהריון כמו חומצה פולית, ברזל אומגה שלוש וויטמין D
הסברים על תזונה נכונה בהריון.
תפריטי הריון מומלצים לפי גיל ההריון.
המלצות על מזונות בריאיים ומזינים בברזל, סידן וויטמינים.
והשפעות התזונה על בריאות האם בהריון במצבי לחץ דם וסוכר גבוה.
לפני עשר שנים נתקלתי באישה שסיפרה שרופא הנשים שלה ייעץ לה לקחת ברזל בהריון. כשהיא שאלה למה היא צריכה לקחת אם רמות הברזל בדם תקינות, הוא רשם לה מרשם לברזל וענה שהם לא ישארו כך בהמשך ההריון ושיהיה לה מחסור בקרוב. לרופא הזה יסתבר שגם ללא תוסף ברזל האישה הזאת שמרה על רמת ברזל תקינה לאורך כל ההריון וילדה תינוק בריא וחזק. אז נכון שכדאי להקשיב ולקבל מגוון גדול של המלצות הרופאים ורובנו נצטרך לקחת תוסף ברזל במהלך ההריון , ואולם, השורה התחתונה היא שאם את אוכלת הרבה מאוד מזונות עשירים בברזל וסידן וויטמינים יש סיכוי שלא תצטרכי לקחת תוספי מזון.
לעולם לא נדע עד כמה ובאיזה אופן תזונת האם בהריון משפיעה על התפתחות העובר.
