תפריט
תפריט
| לא כדאי או פחות מומלץ | כדאי מאוד |
| קפאין (קפה, קולה) | תה ירוק, למעט תה פטל |
| חלב רגיל | חלב עזים מלא |
| גבינה לא מפוסטרת | גבינות מעושרות בסידן |
| דג נא – סושי, קרפצ'יו, סשימי דג טונה, דג חרב, כריש, מקרל (רמות גבוהות של כספית) | דגי סלמון, סול, בקלה, הליבוט,טונה וסרדינים (מוגבל בכמות עקב חשיפה למתכות) |
| בשר נא או עשוי חלקי | בשר עוף (ירך/שוק) |
| צדפות (למעט מולים מבושלים) | בשר מבושל באופן מלא |
| אכילת כבד בכמויות גדולות | בשר הודו |
| חמאת בוטנים | אבוקדו |
| רוטב סויה | קינמון |
| אפונה | ברוקולי |
| מנטה | קינואה |
| עוגות, עוגיות (בעיקר פרג) | בננות |
| סוכר | אגוזי מלך |
| מלח | תרד |
| ביצים לא מבושלות | סלק |
| צמחים ותבלינים שאינם מומלצים | ביצה קשה |
