האם התינוק מוכן למעבר לאוכל מוצק ? מה מומלץ לתת

15.4.2013

תזונת תינוקות בגיל חצי שנה. החל מגיל ארבע חודשים התחלתם לחשוף את התינוק לטעימות. כפית עד שלוש כפיות של מחית ירק או פרי. הטעימות לא נועדו להחליף את הארוחה אלא לחשוף את התינוק למרקמים וטעמים שונים. הרציונאל בדבר הוא פשוט. התינוק יונק חלב או תחליף חלב מלידה , ככל שנוציא אותו מהדפוס הקבוע של אכילה במרקם ובטעם זהה כל פעם כך נקל על המעבר למוצקים. חשבי על עצמך, ככל שאתה עושה משהו בדרך אחת לאורך זמן, קשה לך יותר (את פחות גמישה) לעשות זאת בדרך אחרת או לעשות דבר אחר באותו תחום.

התינוק בן חצי שנה ואת מתלבטת אם בכל זאת להתחיל באוכל מוצק ? מהם הסימנים לבשלות למעבר לאוכל מוצק :
התינוק מצליח להחזיק את ראשו באופן מלא
התינוק מבצע תנועות לעיסה עם הפה
התינוק הכפיל את משקל גופו מאז הלידה
התינוק מראה עניין באוכל ובאנשים שאוכלים
התינוק מסוגל להזיז אוכל מקדמת הפה לחלק האחורי של הפה
התינוק מסוגל להזיז לשון קדימה ואחורה
התינוק מתחיל להוציא שיניים
נראה שהתינוק רעב גם לאחר האכלות מלאות או הנקות ממושכות.

תזונת תינוקות בגיל חצי שנה – מה לתת לאכול
המשך הנקה או האכלה בתחליפי חלב
פירות – אגסים, בננות, תפוחים, אפרסקים (אם התינוק טעם כל פרי בנפרד אפשר לתת מחית מעורבבת עם שני סוגי פירות)
ירקות מבושלים היטב – אבוקדו, גזר , בטטה, דלורית, דלעת (אם התינוק טעם כל ירק בנפרד בשלב הטעימות ניתן לערבב ירקות יחד במרק)
בשר טחון – עוף, בקר – בדרך כלל מתחילים מכמות מזערית של בשר טחון בתוך מרק ובהדרגה עוברים לחתיכות קטנטנות של קציצות
טופו
מעט מאוד יוגורט לא ממותק
דייסות -חיטה, שעורה או אורז.

הדרגתיות וזמני אכילת מוצקים
דיף לקנות ירקות ופירות אורגניות (כאלו שנחשפו לכמה שפחות חומרי הדברה)
יש לחשוף את התינוק כל פעם לירק אחד -אם הדבר לא נעשה עד גיל חצי שנה (שלב הטעימות בארץ הוא 4-6 חודשים)
העדיפי לשפוף מים רותחים מהקומקום לתוך הסיר עם הירק ואז לבשל על אש קטנה מאשר להביא לרתיחה את המים והירק יחד ואז לבשל על אש קטנה (כך תשמרי על יותר ויטמינים ומינרלים)
בהדרגה לעבור למחית משולבת של שני ירקות/שני פירות ו/או מרק המכיל מספר ירקות ובשר.
עדיף שזמן האכילה היומי יהיה קבוע
והכי חשוב, לתת את האוכל (שמחליף את החלב) בזמן שהתינוק לא מדי רעב (כשעה/חצי שעה לפני זמן האכלה הקבוע ) כדי שיאכל את הארוחה בצורה רגועה ושלווה.

כמה אוכל מוצק לתת ובכמה האכלות
סוגיה זאת חשובה מאוד בקרב תינוקות המצויים במשקל גבוה על פי האחוזונים
להתחיל בכפית אחת של פרי ולעבור בהדרגה לרבע ועד חצי כוס במסגרת של 2-3 האכלות
להתחיל בכפית אחת של ירק ולעבור בהדרגה לרבע ועד חצי כוס גם ב2-3 האכלות.

קראו עוד בנושא:
אוכל מוצק לתינוקות
אכילת תינוקות לפי חודשים