מחפשת שגרה לתינוק ? על סדר יום מומלץ לתינוק בן חצי שנה

26.6.2013

סדר היום לתינוק בן חצי שנה סובב סביב זמן שינה, אכילה ומשחק. בגיל חצי שנה לתשעה חודשים התינוק זקוק להפסקת שינה כל שעתיים בערך (יכול להיות יותר או פחות). הפסקת השינה יכולה להיות קצרה (עשרים דקות- חצי שעה) ויכולה להיות ארוכה יותר (שעה וחצי- שעתיים). האכלות מתבצעות במרווחים של 4 שעות. סדר יום טוב סובב סביב זמנים קבועים וסדורים של התעוררות, פעילות, אכילה ושינה. ככל שהסדר קבוע ועקבי כך הוא מסייע לתינוק להסדיר את שעוני הגוף הפנימיים (מחזור השינה – ערות ורעב – שובע) ואלו מסייעים לו בתפקודים זהים ונוספים. לדוגמא,אם התינוק אכל היטב ארוחת בוקר בזמן קבוע בבוקר הוא יכול לאחר מכן להיות פעיל בתנועה ומשחק לאורך זמן תוך הנאה מפעילות זאת. מצב זה יעזור לו לעבור לשלב הבא של עייפות ושינה.

סדר יום לתינוק בן חצי שנה – קווים מנחים בלבד לזמני אכילה, שינה, משחק. קווים אלו אינם בגדר המלצה אלא דרך להראות את מבנה יומו של התינוק בגיל זה הכולל טווחי זמן קבוע של קימה, אכילה, משחק והרדמה.

7:00- קימה, החתלה, האכלה והרמת התינוק (סיבוב גרפס וירידת האוכל)
7:30 – הנחת התינוק זמן להתארגנות שלך בבוקר (התינוק בדרך כלל רגוע ורענן , אפשר להניח באוניברסיטה למשחק עם מובייל)
7:45 – זמן משחק עם התינוק – שירה, הקראת ספרים קצרים/ספרי תמונות ומוסיקה
9:30 – זמן שינה , בערך כעבור שעה וחצי, שעתיים או שעתיים וחצי מהקימה.
11:00 – האכלת בוקר שניה (כעבור ארבע שעות מהראשונה)
11:30 – טיול בוקר בעגלה (כעבור שעה ניתן לשים את התינוק בעגלה על הבטן ולטייל, מתאים לעונת החורף). עצירה ופעילות במתחם תינוקות גמבורי בקניון /ליד חנויות שילב.
12:30 – הכנה מחית ירקות והאכלת התינוק
13:00 – זמן לתנומת יום קצרה בהתאם לצרכי התינוק /בזמן הזה אכילה ומנוחת אם.
15:00 – האכלת צהריים (האכלה שלישית של היום) אחת מהאכלות ביום יכולה להיות האכלת מוצקים (מחית מרק ירקות לדוגמא)
15:30 – זמן לפעילות עם התינוק
17:00 – תנומת אחר הצהריים
18:00 – זמן אמבטיה
18:00 – הפעלה על משטח הפעלה או באוניברסיטה/שירים/הקראת סיפורים
19:00 – האכלת ערב (האכלה רביעית)
20:00 – זמן התארגנות שלך , הנחי את התינוק במיטה או במשטח ההחתלה, הניכי אורות, השמיעי מוסיקה קלאסית איטית ומרגיעה, התינוק יהנה מהרוגע והגירייה המעטה.
20:30 – הקראת סיפור לילה טוב, כמה שירים לתינוק כחלק מטקס הלילה.
21:00 –  האכלת ערב מאוחרת
21:30 – הנחת התינוק עם מוביל (המושמע רק בלילה) וכיבוי האור בחדר התינוק.
הרדמת התינוק בהתאם להשקפתך (השארות עם התינוק עם או ללא מגע, התרחקות הדרגתית..)

קראי עוד על סדר יום לתינוק