למה לא כדאי לצרוך ממתיקים מלאכותיים בהריון

8.7.2013

לא רוצה להשמין בהריון ? משתמשת ב- ממתיק מלאכותי בהריון במקום סוכר ?
במהלך ההריון מומלץ מאוד  להגביל את השימוש בממתיקים מלאכותיים בתפריט היומי למרות החשש הגדול של נשים הרות מעלייה גבוהה במשקל ולמה ?
ממתיקים מלאכותיים לדוגמת אספרטיים, סכארין ואסולפאם K הם חומרים כימיים רעילים שמצטברים בגוף ומתפנים מאוד לאט (הגוף לא יודע לפרקם). הם נשארים כפסולת לא מפונה בגוף  וגורמים לעומס בכליות ובכבד. נוצר חומר רעיל בגוף שעלול לגרום לתופעות לוואי כמו עלייה בל"ד, חרדה, נדודי שינה, כאבי ראש, סחרחורות ובחילות ואף לעלייה בשכיחות מחלת הסרטן. חומרים רעילים אלו עוברים דרך השלייה, מגיעים לעובר ועלולים לגרום לו נזק.
מומלץ לנסות להימנע מהם לחלוטין או לצרוך אותם בכמות מעטה.
גם בסטיביה- ממתיק טבעי המופק מצמח הסטיביה אסור להשתמש במהלך ההריון מאחר והוא עלול לגרום לכיווץ שרירי הרחם וללידה מוקדמת.
ממתיק מלאכותי הבטוח ביותר בהריון והנקה הוא הסוכרלוז.
סוכרלוז אינו נספג בגוף ולכן עדיף יותר לשימוש.
 גם סורביטול ופרוקטוז בטוחים לשימוש שכן הם סוכרים הנמצאים באופן טבעי בפירות         
 (אגסים, דובדבנים, שזיפים ובאופן סינטטי מסוכר ענבים).
 
ממה עוד מומלץ להמנע ?
מומלץ להימנע מאכילת בשר,דגים, ביצים ומאכלי ים לא מבושלים (נאים).
ממוצרי חלב וגבינות שלא עברו פסטור
משתיית אלכוהול שכן האלכוהול נספג דרך השליה ועלול לפגוע בתהליכי ההתפתחות והגדילה של העובר.
בנוסף מומלץ להגביל את כמות הקפאין הנצרכת לעד 3 כוסות קפה ביום (נמצא קשר בין כמות עודפת של קפאין להפלות ולמשקל לידה נמוך).

מאחלת לך הריון קל ונעים וכמובן- לידה קלה!!
 
בהצלחה- ממני,
                                           
  קרן גוטליב תזונאית טבעית-
 מתמחה בהרזיה מאוזנת, במגוון          
רחב של מחלות, בניית תוכנית
 אישית לתזונת ילדים,מבוגרים,
ספורטאים, צמחוניים וטבעונים.                     
בעלת קליניקה פרטית בת"א.
נייד- 050-7656061