למה כדאי לאכול אגוזי מקדמיה בתקופת ההריון

מרביתנו התרגלנו לצרוך את המתוק ממוצרים תעשייתיים. הכי קל לפתוח חבילת עוגיות, חטיף אנרגיה או במקרה הטוב ביגלה אפוי עם גבינה, אבל מה לגבי אגוזים ? אגוזים בהריון יכולים להיות קינוח טעים ומזין בו זמנית. אכלת פעם אגוז בתוך תמר בתור קינוח ? קראי אצלנו על אגוזי מקדמיה בהריון.

ערך קלורי של אגוזי מקדמיה
מאה גרם אגוזי מקדמיה מכילים 718 קלוריות.

למה כדאי לאכול אגוזי מקדמיה במהלך ההריון
אם החלטת להמשיך לקרוא ולא נטשת במשפט הקודם (יש אגוזים עם ערך קלורי נמוך יותר), סימן שאת מבינה שיחד עם הקלוריות מגיעים הרבה ערכים בריאיים. אגוזי מקדמיה מכילים סיבים תזונתיים. במאה גרם אגוזי מקדמיה יש כמעט 8 גרם חלבון ו-8 גרם סיבים תזונתיים. סיבים אלו תורמים לפעולת מעיים טובה כך שאם את סובלת מעצירות צריכת אגוזים עשויה לעזור. בנוסף, אגוזי מקדמיה, ברזיל וקשיו מקושרים במחקרים להורדת ערכי הכולסטרול הרע.

צריכת אגוזי מקדמיה בהריון ובכלל צריכה לעשות במידה מתונה מסיבות של קלוריות ושומן. ערכם הקלורי של אגוזי מקדמיה הוא גבוה מאוד והם מספקים את רמות השומן החד הבלתי רווי הגבוהים ביותר, בדומה לאגוזי לוז. למעשה, אגוזי מקדמיה מכילים מעל 70 אחוז שומן. 

קראי עוד בנושא:
אגוזי מלך בהריון
אגוזי ברזיל בהריון